Ciao velasquez !

Hai centrato il problema:
per dimagrire è necessario affrontare un'alimentazione ipocalorica. Per la ripartizione dei macronutrienti, devi vedere Tu a quali il tuo metabolismo e le tue risposte ormonali sono più efficaci.

Personalmente, io rispondo bene alle low carb. Per quel che ti riguarda non so.