SUl mio blog mi pare di avere scritto qualcosa sui movimenti parziali, che comunque è sepolto anche in questo forum...

Le due varianti sono differenti, però per apprezzarle a pieno devi semplicemente provare, con un carico adeguato. Tendenzialmente, nella board carichi di più, dal 110% al 120% del massimale, nella board di meno, dal 90% al 100% del massimale.

Prova con il 90% dell'1RM di panca piana, e vedrai che il feeling è del tutto diverso.