Siccome in questo forum ci sono tante persone che sconsigliano integratori e altri che invece la pensano diversamente perchè non scriviamo qua sotto, personalmente, quali integratori realmente riteniamo la pena assumere e quali invece riteniamo solo sprechi di soldi? sarebbe un buon modo per chiarire molti dubbi a tante persone. Naturalmente i tipi di integratori e le quantità variano in base all'individuo e alla sua dieta cmq, generalmente, voi quali integratori consigliate?
Io personalmente suggerisco a una persona media con una dieta normale che vuole aumentare la propria massa muscolare ad assumere almeno:
. Proteine e Gainer
. Creatina con metodo di trasporto
. Un pool di Amino
Le quantità naturalmente vanno calcolate accuratamente.