Ho iniziato con lo squat:
1x50kg
1x60kg
1x70kg
1x80kg
1x90kg
1x100kg
1x110kg sopra il parallelo
1x114kg sopra il parallelo

SQUAT = 100 KG


Devo dire che è andata mooolto bene!!! i 90kg sono volati i 100 con una buona esplosività ma i seguenti forse un pò per paura o cosa non sono riuscito a padroneggiarli, le ginocchia mi vanno troppo in fuori..cazz.o!!!!!!!!
Cmq buon risultato. ho guadagnato un sacco di esplosività..2 mesi fa un risultato così me lo sognavo!! Quello che devo fare è darci dentro con l'ATTG e i miglioramenti arriveranno per forza!!