La differenza è che il recupero (fondamentale nei wo) può essere totale o quasi-totale o scarso o nullo !!( come nelle SSerie)... 5 min potrebbero andar bene se testi i massimali per esempio, se ti stai allenando per la massa o forza non dovresti dare il tempo ai muscoli di recuperare, per questo 90" sono un valore indicativo "medio" che va adattato al tipo di esercizio e di fisico e di obiettivo......