Dimentico sempre di postare gli allenamenti qui!!

Lo so' che ultimamente il mio allenamento non è molto interessante!pero' spero porti a buoni risultati,i consigli alimentari di Paolo preseguono....Speriamo che anche quetsi portino a buoni risultati!

Come aveva previsto la voglia di zuccheri inizia a farsi sentire prepotente!

Oggi altra sezione

Sempre 2volte il seguente:

Pressa 1X8X160Kg
Leg curl 1X8X55Kg

Pek dek 1X8X116Kg
Pectoral 1X8X55Kg

Lat inversa 1X8X85Kg
Pulley 1X8/7X70Kg

Shoulder press 1X8X80Kg

Curl m. 1X8X18Kg

Pull down 1X8X40Kg

NOTE:
Bhè allenamento decente,a parte la pressa.Mi sono sbagliato dovevo incrementare il peso,in effetti era abbastanza facile!

La prossima dovro' aumentare un decina!!