W.o. di oggi

il rack era occupato quindi niente box squat
a mente fredda avrei potuto fare una sessione dinamica di stacco
invece non so perche non ci ho pensato ed è venuto fuori un mischiotto
clean 7x2 leggero cercando il bello stile e la max esplosività
poi appena libero il rack
box squat medio alto (28/30cm) 8x2@90
non so, ho paura di aver fatto un qualcosa tipo cit." ne' carne ne' pesce"
sensazioni però buone anche se ovvio nel box ero inevitabilmente piu lento
(nota è anche la prima volta che provo i 90 kg come "dinamici") .
ho cercato di curare i piedi cercando di spalmarli il piu possibile a terra per scaricare il peso su più superficie possibile
e anche e soprattutto la posizione di partenza nei clean per cercare poi il transfer sullo stacco
cosa pero
che con i pesoni dello stacco (pesoni ovviamente rapportati alla seghina che sono)
non viene sempre alla perfezione.
poi GM 5x6
pressa 3x10
sit calf
addome
stretching
in previsione "dieta" cena:
manzo 250g alla piastra sale quasi zero
insalata +10g olio (un cucchiaio)
pane 60g
vino 1/2 bicchiere scarso ( )
nota dopo meno di un ora ho una fame terrificante
adesso da bravo penso che non uscirò e mi metto a scrivere la dieta
(sto invecchiando xaxxo)