secondo me.. ma è solo una mia opinione
servirebbe a poco.

10 serie sono tante e secondo me ti annoieresti pure.

se proprio vuoi allenare la forza esplosiva io lavorerei con doppie e carichi intorno all'80%.. quello dovrebbe darti un transfer + immediato
e soprattutto lavoreresti con pesi allenanti. (50kg non credo siano allenanti per chi ha una ridotta efficienza neuronale.. ehi, non è un insulto! anzi intendo dire che il tuo massimale probabilmente è + elevato di quanto tu riesca a dare adesso quindi il 60% risulterebbe sottostimato)

se ti trovi bene con 70 allenati così, però magari fai meno di 10 serie e falle a seguire dell'allenamento pesante.
(nel west side il DE è allenato a parte)