secondo me lavorare in questo modo per un principiante è del tutto inutile.
quando hai un massimale di panca di 60kg che fai i dinamici con 36kg??

non è utile.. lavori di questo tipo insegnano abilità che in genere ai bodybuilder servono poco ma soprattutto che servono pochissimo ai principianti.

se vuoi lavorare sull'esplosività (che comunque trovo poco utile nel tuo caso)
sforzati di essere veloce anche con i grossi pesi e se ti va dopo le serie pesanti (per esempio alla fine del 5x5) scala un pò di peso (fino all'80-75%) e fatti 2 doppie veloci.

tutto qui.
evita di complicarti la vita con sistemi di allenamento per avanzati, ci sono moolte cose che funzionano meglio.