Prova con la ipocalorica 50-20-30 per un mesetto. Magari non assumere carboidrati da cereali.

I carbo ad alto IG assumili al mattino (colazione) e nel post WO.

Successivamente, aumenti il fabbisogno con un po' di aerobica blanda ed abbassi i cho, aumentando la quota lipidica (ocio!).