GI Forza 7

[circle69]

Anno nuovo
diario nuovo
titolo altisonante
solito atleta mediocre
pieno però di buone intenzioni e voglia di spingere

in allegato metto quello che è un'idea dell'allenamento che seguirò
per un tempo variabile
infatti
sono indeciso se seguire una filosofia da :
2 settimane con ricerca del massimale ( quindi triple a salire poi singole)
o 4 settimane divise in
- ricerca del personal best
- lavoro sulle percentuali es (1x3@80 1x2@85 5/6@88-90%)
- lavoro sulle percentuali es (1x3@80 1x2@85 5/6@90-92%)
- ricerca del nuovo personal best
pero mentre nel primo metodo ho fiducia
per il secondo (che mi alletta come idea) ho qualche dubbio
non vorrei fosse un mischiotto con effetto controproducente
qui chiedo consiglio ai saggi

buon allenamento