Hai ragionissima: la mia idea era giusto per seguire la progressione di Iron Paolo...

Non vorrei offendere nessuno con i miei carichetti da strapazzo, che fra l'altro sono del tutto dis-proporzionati:

stacco: 95 kg

panca 30°: 80 kg

stacco sumo: 100 kg

lento avanti in piedi: 50 kg

La panca è molto più alta in proporzione perchè quando mi allenavo a casa (per 1 anno solo: 2005-2006) ho trascurato stacchi e squat per l'impossibilità di tenere un bilanciere e un rack...