troppa roba... per il petto,che è un muscolo abb piccolo, 4 esercizi? perchè?
no no...

scegli 1 esercizio grosso x wo. quindi:

stacco, squat panca

1 compl. importante per wo.
es: trazioni,lento avanti,front squat

poi ancora 1/2 esercizi "metabolici" e se vuoi uno in pumping.
basta

esempio:
stacco da terra 5x3/2/1/2/3
trazioni supine 3/4x4/6
rem bil 2/3x8/10
bicipiti 2x12
addome