La mia scheda attuale

1 giorno gambe spalle addome

2 giorno petto tricipiti polpacci

3 giorno lombari dorso bicipiti addome

Credo che in una split tripla sia necessario mantenere un alto volume ed andare a cedimento nelle ultime serie degli ultimi esercizi.
Secondo voi?

Ultima cosa

anche nei complementari evito macchine e cavetti e preferisco i pesi liberi, come spesso detto.