Bene, sei ancora giovane (non rispetto a me, ma a livello sportivo..) cerca di seguire i consigli di gente molto più esperta di te e secondo me non immagini nemmeno dove potrai arrivare...in 1 o 2 anni nel 4x10 ha aumentato di 4kg credo..non credi sia un metodo poco proficuo otre che pericoloso??