salve a tutti, sono nuovo di questo forum spero di trovare gente in gamba con cui scambiare e confrontare le mie idee, attualmente mi alleno da un anno, vengo da più di due anni di stop ma ho alle spalle 6/7 anni di bodybuilding fatti la maggior parte con molta dedizione, e circa due anni mi alleno secondo il metodo biio personalizzato.....be penso ke basti, per adesso.
ciao e buone feste a tutti