Sono veramente impossibilitato a fare sia pressa che squat, gli altri esercizi non mi danno problemi, in effetti solo alla pressa devo stare attento e devo farla con carichi minori rispetto a quello che posso fare. Purtoppo non ho scelto io di avere l'ernia e comunque allenarmi in palestra mi piace e voglio continuarlo a farlo. Se mi puoi dare dei consigli sulla scheda sono ben accetti.