-i polpacci, come gli addominali, avevo detto di allenarli ogni 2 allenamenti.
-multipower no dai....zercher squat! appoggi il bil su due panche e via
buon allenamento .
cmq non darti problemi ad abbassare le reps. invece di fermarti alla 5° serie a 74 kg vedi di fare,che so, un 84x5 ok? ciao