Originally posted by bacci
io farei così:
lunedì: petto + tricipiti

mercoledì: spalle + gambe

venerdì: dorsali + bicipiti

posta la tua scheda
IRON80 che capa tosta che tieni, io e 4ca te lo abbiamo anke spiegato in chat, se proprio ti vuoi inguaiare fai come ha detto BACCI con stà stronzata del petto più tricipiti e i dorsali più bicipiti