ho un problema....un amico caro ha circa il 30% di grasso localizzato sopratutto a livello addominale....dopo 4 anni di niente palestra per motivi personali vuole rimettersi in pista io li ho consigliato una dieta al 50%proteine 30%grassi 20%carbo di circa 2000kcal e alto1,70 e pesa circa 100kg...mi aiutate per rendere felice il mio amico? vi ringrazio