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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 18-12-2006, 08:57 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    ... in teoria dei buoni numeri x un natural dovrebbero essere:

    panca: 1.5BW
    squat: 2 BW
    stacco: 2.5BW ...

    se tu pesi 70kg allora:
    105/140/175.

    fattibile (io non ci sono ancora,... ma non penso assolutamente che sia difficile arrivarci)
    ergo su di me:

    panca: 90
    squat: 120
    stacco: 150

    mavvvvvaaaaaaaaaaaaaaaaaa

    ok dovrò pur pormi qualche OBIETTIVO NEL LUNGO PERIODO NO?

    ok questi sono i carichi...

    io direi prima di arrivare a:

    panca: 70
    squat: 90
    stacco: 100

    no?
    p.s. sempre parlando indicativamente eh, dato che io guardo sempre l'esecuzione e POI i carichi
    p.p.s. in un raptus di follia ho pensato, è troppo pensare di riuscire in 3 cicli del 5x5 ad arrivare ai 70, 90, 100? e poi fare un programma STRAMASSA ad alti volumi (come facevo prima) stile mau, basandomi su quei masismali?
    Ultima modifica di 123456789; 18-12-2006 alle 09:52 PM
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