Originariamente Scritto da kickboxer_87
non umilio nessuno... dico solo che la prima volta che ho provato a fare uno stacco ho fatto qualche serie da 6 con 80kg... e nella panca ero come te o poco via
cmq se la panca è 100, squat 150 stacco 200. ma è indicativo...+ si è forti e + i tre numeri si assomigliano.
capisco capisco la proporzione quindi il valore piu alto dovrebbe essere lo stacco no lo squat?... e dovrebbe essere il doppio della panca?
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