Un attrezzo per fare gli addominali?

Il crunch per me è solo LIBERO! §88

E poi il ragazzo non si deve concentrare sugli addominali, ma sui "fondamentali":

stacchi
squat
panca
trazioni
dip alle parallele

Essi danno una violenta spinta anabolica e, se eseguiti con continuità, incrementano il metabolismo a riposo. Per questo uno si deve affidare a tali esercizi per poter sperare in un incremento di massa, e tale fondato affidamento si basa anche sulla certezza che si otterrà un effetto di tonificazione generale, anche a livello dell' addome.

Quindi sotto col metallo!