Per prima cosa, altrimenti sarebbe inutile proseguire, vorrei capie come impostare i meso in modo sensato. Ripeto, per me alzare pesi è motivo di soddisfazione quando noto dei miglioramenti, un modo per scricare la tensione del lavoro, mangiare bene e fare una vita sana ed equilibrata. Il narcisismo ci sta pure, vedersi in forma aiuta lo spirito, ed il rimorchio......
Facendo rfierimento alla scheda postata, considerato che l'obbiettivo è l'ipertrofia, cosa mi consigliate di modificare?
Io avrei pensato di mantenerla per 6 settimane, poi una di scarico, per poi partire con meno volume e piu intensità..