Allenamento di ieri:
dip 8x2 bw+60kg
panca inc 4x2 94 kg molto buona ho perso un pò di tempo a trovare la giusta posizione ma una volta trovata il peso era leggero.
flessioni sui supporti ottima allungano il gran pettorale e mi danno buone sensazioni;

Ho poi dovuto accorpare parte del programma C causa chiusura della palestra dell'otto dicembre; non riuscendo a fare il lento in piedi ho fatto solo gli esercizi accessori per le spalle e i trapezi finendo poi con la routine per bicipiti brachiali e brachioradiali; oggi si corre speriamo bene...