dicono che il mass matrix sia il migliore...
cmq io mangio normalmente tipo colazione fette biscottate burro e marmellata. pranzo pasta carne o uova insalata cruda formaggi salumi patate,a merenda yogurt o panino o banana o merendina, cena carne o uova o riso e altre cosette tipo frittelle d carciofi ecc
cmq con degli allenamenti fatti costanti a casa e costanti di calcio,pur alimentandomi bene stavo dimagrendo lo stesso,a me interessa mettere massa xkè sn trpp spilungone