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Discussione: Pogramma x la forza (in preparazione alla stagione cross)

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  1. #16
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    La pressa la escludo perchè in casa non ce l'ho...ricordo che mi alleno a casa, i miei attrezzi sono una panca regolabile, un bilancere e i manubri...vedrò di procurarmi la barra per fare le trazioni al più presto.
    Il calf quindi sarebbe meglio che lo mettessi nella seduta di trazione...ok
    Attendo ulteriori consigli...nel caso servano
    Ah,per quanto riguarda la panca inclinata ti riferisci alle croci o al bilancere/manubri? Da quel che ho capito cmq fra bilancere e manubri è da preferire l'uso dei manubri per la simmetricità giusto?
    Ultima modifica di Matte; 02-12-2006 alle 08:53 PM

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