Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
chiaramente non posso consigliarti degli anoressizzanti..
per quanto riguarda gli alimenti probabilmente è consigliabile accompagnare i pasti con verdure ricche di fibre ed acqua
fanno volume, saziano, psicologicamente ci si convince di aver mangiato di +

poi ti consiglio anche di evitare di mangiare troppo rapidamente, i meccanismi nervosi ed ormonali che determinano il senso di sazietà necessitano di un tot di tempo.. se mangi + lentamente è + facile che tu, a partità di cibiarie, ti senta appagato prima rispetto a quando ti ingozzi rapidamente

anche alcuni "rituali" come il caffè post pasto (o la sigaretta..che però ti sconsiglio.. e che comunque agisce anche perchè la nicotina è anoressizzante) contribuiscono a mettere un PUNTO al pasto

ma + di tutto ciò che conta è la TESTA
se non sei motivato non c'è dieta che tenga.. i meccanismi che scaturiscono da un dimagrimento cozzano con ciò che è la nostra evoluzione (basata sulla sopravvivenza e quindi contraria alla denutrizione)
tant'è che molta gente si mette a dieta, motivata, poi, vedendosi + magra allo specchio inizia nuovamente a sgarrare (il che può sembrare un paradosso, ma è un meccanismo inconscio)
secondo me le cose sono diverse: quando uno si vede + magro è piu' incentivato ad andare avanti perchè vede i risultati, è quando uno non dimagrisce che solitamente abbandona la dieta.