Salve a tutti raga..scusate se sollevo questo 3D, ma ormai è diventato un caso irrisolvibile e vi spiego il perchè...

Io sono un ex nuotatore a livello agonistico e da circa 4 anni appassionato di BB..

Vengo al sodo: La maggior parte dei nuotatori si ritrovano ad avere il petto a discesa, con relative spalle "caricate" in avanti, e questo porta con se che NON ESISTE UN ESERCIZIO in grado di andare ad isolare parzialmente il lavoro delle spalle..

Qualcuno inizierà a rispondere: panca declinata (Auguri), manubri, etc..
L'unico attrezzo che permette a me ed altri nella mia situazione è la pectoral machine...che viene però insultata dagli istruttori in quanto esercizio complementare..quindi niente massa..eppure a me piace tanto..

Allora qualche furbo si alza e dice..:" OH fai così che funziona...spacca i deltoidi e le spalle...così dopo chiami in causa i fasci del pettorale.." sì ed io muoio con dei pesini miseri da 6 kg...

grazie in anticipo a chi mi risponderà... Ciao raga..a voi l'ardua impresa di rispondere...