proteine a cena

[surgeon1985]

Ciao raga,avrei deciso di integrare la mia dieta con delle proteine da prendere ad ora di cena (attualmente,con la sola dieta arrivo si e no ad 1 gr per kg di peso corporeo,vorrei raggiungere 1,5-2 gr),leggendo il forum mi sembra di aver capito che le prot migliori da prendere ad ora tarda sono le caseine,se ciò è vero,vi vorrei chiedere che marca acquistare,tenendo in considerazione 2 fattori:il prezzo (nn vorrei superare i 25 euro al kilo) ed il gusto (sono un palato fine,che ci posso fare?)

PS:cosa mi consigliate di mangiare accanto al frullato di prot per completare cena?
PPS:se potete,magari via pm,mandatemi un link per acquistare on-line