Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
lalla io credo che tu sia ad un livello un pò + elevato, quindi magari su di te gli esercizi di isolamento trovano un perchè

l'arnold press è un OTTIMO esercizio se eseguito bene, io nn lo utilizzo quasi mai, trovo + efficaci gli esercizi un pò + semplici

vediamo quali sono i carichi e poi tiriamo qualche conclusione
piramidale 12/10/8/8/6
secondo me lei fa: 4-4/6-6/8-8/8-8/10
e comunque è pesantuccio x una ragazza..certo poi dipende dal livello.
io faccio 3*8 con 10-10, quando sono proprio in forma.