vedi che 8x1 @95% sono davvero tanti..
non è paragonabile a 4x2 @90%
lo stacco 10x1 dinamico mi pare inadatto perchè non riuscirai a settarti bene su una ripetizione
meglio 10\8 x 2 o meglio ancora 7\8x3
cmq prova e vedi se ho ragione
il GM sarebbe preferibile eseguirlo non sopra le 4 ripetizioni, soprattutto adesso che ancora nn hai una tecnica consolidata
nel JM press occhio a non strafare rischi di infortunarti
il volume totale potrebbe risultare eccessivo, prova un paio di sedute e valuta, si torna a casa sulle proprie gambe e relativamente freschi, non uscire dalla palestra distrutto e boccheggiante
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