... oppure è poco flessibile al tendine d'achille.

kick, nella panca concentrica si solleva solitamente non tantissimo, tienilo presente..soprattutto se sei debole di tricipiti.
occhio allo stress maggiorato su spalle-gomiti e polsi, io ne risentivo un pò

per "rimediare" al ridotto ROM puoi eseguirla con una presa un pò + stretta, risparmiando oltretutto un pò di + le spalle dallo stress
in questo modo ottieni un rom quasi uguale alla panca normale ma tiri fuori lo "spunto" iniziale del petto oltre al riflesso miotatico. (ciò nonostante il petto si sente lavorare comunque)