grazie della risposta velocissima!
tra le verdure vanno bene anche piselli e fagiolini?
La crema di nocciole mi era stata consigliata sul forum per avere qlcs di gradevole ma soprattutto per i grassi insaturi (l'alternativa era il burro d'arachidi) tu diresti di eleminarli e mettere delle noci? Non va a finire che mangio troppa frutta secca?
Ma al mattino qlcs di dolce nn posso proprio metterlo?