Penso che mi cercherò una palestra che abbia il power-rack, oppure me lo faccio fare da un fabbro.....

In effetti quello che dici tu è corretto...la schiena va meglio ma le ginocchia sono + affaticate. Eppoi penso che il grosso beneficio di fare questi mini-movimenti con grosso carico sia il rinforzamento dei muscoli stabilizzatori.

Circa la % di squat da eseguire pensavo di limitare la discesa a 2 pins (circa 40cm). Dopo un mesetto che ho acquisito sicurezza con il peso sulla schiena provo a passare alla tacca successiva. Fatto ciò ricomincio il ciclo............