Hey cè nessuno?? dove siete finiti?

Riepilogo breve del wo di oggi 15-11-2006


Petto-spalle-triceps



PANCA= 5-5-5-5-4 con 82Kg

LENTO AVANTI= 5-5-5-5-5 con 47Kg

DIP PARALLELE= 5-5-5-5-5 con Bw+28Kg


nella panca ho cannato il riscaldamento e le prime serie erano molto dure..non so perchè all'ultima serie non ho fatto la 5° reps..sò che ci sarebbe stata..bè dalla prossima aumento lostesso a 84 poi si vedrà..
Moolto bene sia il lento avanti sia le dip..devo dire che sono i miei punti "forti"!!! Cresco bene e sono contento!!
Primo giorno di lavoro..veramente dura!! sicuramente a lungo andare potrà rallentare (spero poco..) i miei progressi con la ghisa...per il momento cmq sono sicuro che stò crescendo con la forza..non vedo l'ora di testare nuovamente i massimali..tra 4 settimane direi..