Secondo me ti farebbe bene dedicare il lunedì all' overhead pressing come sto facendo. Sto avendo delle impennate di forza mostruose tanto che mi sento un pò un bovino.
Ecco il mio protocollo
LUN overhead pressing
MAR ME squat
GIO panca ciclo russo
SAB DE squat
Secondo me ho trovato il giusto compromesso
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri