Ha senso?

[Ioria]

ciao a tutti ragazzi, inanzitutto non per lecchinare ma volevo fare davvero i complimenti a tutta la comunity, siete riusciti a creare un forum completo e di facile intuizuine ed utilizzo anche da parte di una new entry come me (vedi i topic in evidenza con le principali domande ripetitive di noi noob).

detto questo vi pongo un quesito che mi è venuto proprio leggendo alcune vostre opinioni.

io causa lavoro purtroppo ho una dieta molto sregolata, lavoro lontano da casa e a pranzo mangio 2 panini senza merenda a metà mattinata. però in palestra ci vado, eccome.. mi alleno seriamente e con la testa cercando di dare tutto me stesso, anni fa mi allenavo alla... buona diciamo, poi ho mollato e da 1 mese ho ripreso con tutt'altra mentalità (sarò maturato chissà :P )

ho 20 anni, sono alto 1.80cm e peso 76kg, diciamo ke fra 1 mese o 2 avrei voluto iniziare ad integrare agli allenamenti qualche prodotto, ma ne vale la pena facendo una dieta molto sregolata?

mio fratello che si allena da un po mi ha fatto vedere su internet qualche proteina, il gakic, l'anator, il leukic (se i nomi sn sbagliati passatemeli tanto si dovrebbe capire) ne varrebbe la pena prenderli nonostante la dieta non sia una delle migliori?

a questo aggiungo una nota, per uno come me ke si allena da poco, la creatina (o meglio il creakic) è indicato? mi hanno detto che quando smetterò di prenderlà mi sgonfierò come un palloncino, è vero o sono le classiche xxxxxxx? io ero propenso nel prendere le proteine ed il leukic, ma prima voglio sentire i pareri di voi esperti.

vi ringrazio ancora per i consigli.

Stefano