Ciao!! Il lavoro aerobico rischia di bruciarti la massa muscolare solo se sei in ipocalorica e, ad ogni modo, anche in ipocalorica il catabolismo muscolare non inizia se le tue riserve di glicogeno muscolare non sono eccessivamente scarse...
Per gli aminoacidi:
1. non è assolutamente vero che quando smetti di prenderli vanifichi tutti i progressi
2.non credere che facciano miracoli
3. possono essere molto utili, ma SOLO ed ESCLUSIVAMENTE quando è gia TUTTO programmato alla PERFEZIONE nella dieta e nell'allenamento. Se non è già tutto programmato così , secondo me non ha senso assumere alcun tipo di integratore...
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