ho buttato giu un programma per le prossime settimane
niente di che molto in linea con quelli fatti fino ad ora
senza dilungarmi troppo
esercizi "base" panca sia ME sia DE per 3 settimane ma sara dura migliorare su tutte 3 le week
box squat come ME su 6 come detto nel post precedente
unica novità come DE per la parte bassa pensavo al clean
che esce si un minimo dagli schemi canonici ma direi che è l'esplosività per eccellenza.
poi magari sbaglio ma mi va di provare.

oggi
partita a hockey (roller) 3vs3 su un campo enorme (all'aperto)
commento: DEVASTANTE
era anche la prima volta che mettevo i pattini nel 2006 quindi la condizione era sotto le suole (anzi le ruote )
quando il fiato iniziava a calare cercavo di far valere i kg (funziona)
commento 2 : mi sono divertito non tantissimo, di piu
vorrei riuscire a trovare un po di tempo per giocare almeno una volta la settimana ma mi devo accontentare di uno zuccherino ogni tanto.
va bene cosi