Allenamento di oggi 10-11-2006

petto-spalle-tricipiti


PANCA= 5-5-5-5-5 con 80kg...bene bene..ora però mi è venuto il dubbio...non so bene quanto aumentare negli esercizi...cmq buona la panca un pò scarse le prime serie ma poi tutto ok!

LENTO AVANTI= 5-5-5-5-5 con 45kg bene anche qui ho completato le serie..moolto bene!!!

DIP PARALLELE= 5-5-5-5-5 con Bw+25kg alla grande anche qui ce ne stava ancora..!! ahaha sono proprio contento!!


durata wo= 90' minuti circa
voto= 8

Wo molto bello ho fatto i primi 2 esercizi un pò di fretta (non so perchè..) ma poi alle Dip ho fatto tutto bene e con i minuti giusti..veramente un buon lavoro!!
Ora però cosa mi consigliate di aumentare?? solo i kg necessari che mi consentano di stare sulle 23 reps circa o di spingere di più magari scendendo sotto le 20 reps totali?? io pensavo di aumentare di un paio di kg in tutti gli esercizi e quindi di tornare a completare le 25 reps nel giro di 2 wo...
cosa ne pensate???