Bene....
Allora mi consolo...io faccio non più di 10 ripetizioni e 3 serie.
Ho aumentato un po' il carico ma finora sono sui 19 kg (altrimenti sento che la schiena si sforza troppo. Comunque se mi confermate che da fermi sono usgualmente efficaci, eviterei volentieri di farli in avanzamento, perchè ho paura che ne risentano le ginocchia.

Che mi dite? Da ferma è uguale? Anche in questo modo devo alternare gamba o vado prima con 10 affondi di destra e poi 10 di sinistra?