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Discussione: Quantità proteine e creatina??AIUTO

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  1. 10-11-2006, 02:06 AM #1
    Gianni985
    Gianni985 non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    8

    Predefinito Quantità proteine e creatina??AIUTO

    Ciao ragazzi volevo sapere se mi alleno 3 volte a settimana quando devo prendere la creatina e proteine (cioe mattina,sera,prima dell'allenam o dopo?) e quanti grammi???
    sono alto 1.70cm
    peso 69kg
    corporatura:faccio palestra già da 2anni ma nn ho mai preso integratori.
    GRAZIE
    jeanmannuzza@hotmail.com
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: Febbraio 2006.jpg‎  Visualizzazioni: 2584  Dimensione: 17.8 KB  ID: 4805  
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