Ammazza quanta gente !

Stasera complementari pesanti (almeno per me):

GM
1x10 @ 60 Warm up no rest
1x8 @ 80 rest 1
6x6 @ 110 rest 2

Box Squat con stance ampio esplosivo
6x6 @120 rest 2

Ottimo, penso (e spero) di aver capito bene da Enrico. I movimenti in negativa erano fluidi ed esplosivi in positiva. Ginocchia in fuori.

Trazioni BW
6x6 rest 1

Push press
6x4 @ 60

Rematore
4x6 @ 80

Nota: all'inizio del GM avevo un po' di fastidio fra sartorio e adduttore sx. Poi pian piano, mi sono scaldato e non l'ho più avvertito.

Tutto sommato, un WO nella norma, not so good but not so bad.