Citazione Originariamente Scritto da aleyuri
Allenamento del 07.11.2006
Tapis 30' inclinazione 8% battito costante 130
Addominali

Oggi inizio la terza settimana del programma gambe che prevede 5x6 @8RM squat e 4x8@10RM stacco rumeno.
Molto bene