Ciao Somo, dai vostri diari c'è veramente tanto da imparare...
Una domanda, un'altra dirai...Quando fai questo tipo di allenamento:
1x3 @90kg
1x2 @110kg
1x2 @130kg
1x1 @150kg
1x1 @170kg
che credo sia per la forza, sviluppi anche i muscoli o lavori prevalentemente sulla forza?Te lo chiedo perché mi piacerebbe provare un programma simile con stacchi e squat...