Ci tengo a ribadire che quello che ho fatto io nn è a cedimento, io mi allenavo senza spotter e per cedimento intendo il fatto di rimanere sotto (forse il cedimento lo intendo diverso da come intendete voi, informatemi se è così).

Se posso dire la mia...perchè allora nn provare a fare qualcosa tipo

A.Panca/Squat

B.Stacco

A.Squat

B.Stacco/Panca

A.Panca

B.Squat/Stacco

con il 5X5 @6Rm con la progressione che usavo io, magari abbinando un complementare in 3X8@10RM

Insomma il gruppo che si allena per secondo nei due giorni la settimana dopo lo si allena da solo, e quello che si allena per primo diventa secondo..un po incasinato ma dovrebbe capirsi

Solo un'idea la mie eh!! Cmq nn centra più niente con cio che avevo fatto dietro consiglio di Power