migliorare la forma del pettorale

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migliorare la forma del pettorale cosi:
io faccio 3 set con 70 kg, e invece monto 60 kg e mi faccio 10 set fatti bene quella piccola massa grassa del petto si leva?
mio fratello mi ha detto di si voi concordate?

ma che vuol dire fai 3 set?

esegui un
3x10@70 kg
3x20@70 kg
3x1@70 kg?

non vuol dire niente quello che hai scritto....

stesso vale per i 10 set... da quante reps?

10x2@60?
10x10@60?
10x50@60?


vedi tu

poi tu intendi che facendo piu set diminuisci il grasso? bhààà, aspetta il parere di piu esperti