quello che ti suggerisce weboy mi trova daccordo.
L'unica cosa è che il range ipertrofico rimane ottimale fino ad un massimo di 12 rip per la parte superiore, intorno alle 15 max per quella inferiore.
Si parle però sempre di ripetizioni ad esaurimento.
Per curiosità Iron:
Ma le modifiche che ti ho suggerito le hai viste?
Il mio post che ti ho mandato è stato mutilato!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!