aggiornamento..
oggi sn tornato in palestra e ho rifatto la panca dp una piccola pausa d 3/4 giorni e incredibilmente ho già visto qualke miglioramento(2/3 ripetute in + a parità di peso...)..
mhà..molto strano..cmq meglio così...
si vede proprio ke stavo affaticando troppo il muscolo sforzandolo 1 volta ogni 2 giorni..